Лечение угрей

Тусклая кожа
Недостаток: Бета-каротин. Он придаст лицу розовый цвет
Содержится: Рыбий жир, молочные продукты, желтые фрукты, овощи

Сухая кожа Недостаток: Биотин. Он ускоряет обновление клеток
Содержится: Желток, овсяные, хлопья, арахис

Чувствительная, раздраженная кожаНедостаток: Витамин С. Хорошая доза эффективно помогает справиться с раздражением
Содержится: Цитрусовые, брокколи, паприка

Ломкие волосы
Недостаток: Цинк. Он очень полезен для волос, так как способствует строению роговых клеток и укрепляет структуру волос
Содержится: Рыба, какао, зеленый, салат

Добавлено (2007-03-08, 11:53 Am)
---------------------------------------------
Витамины снаружи
Ищите их в составах средств по уходу за телом: они намного улучшат состояние кожи

ВИТАМИН А, ИЛИ РЕТИНОЛсамое эффективное средство от морщин и дряблости кожи. Его, секрет в том, что он способствует
непроницаемости коллагеновых волокон, которые защищают кожу изнутри

ВИТАМИН Е
чаще всего встречается«комплекте» с витамином С — что очень даже хорошо. Оба они защищают кожу от ультрафиолета, стресса и агрессивности окружающей среды.

ВИТАМИН С
Обещает защиту от агрессивных вещетв. Между прочим, витамин С, нанесенный в качесиве крема или маски, более эффективен для кожи, чем — тот, который был съеден, например, в виде апельсина или квашеной капусты (в последней, кстати -витамина С больше всего!).
Совет: можно сделать маску с той же квашеной копустой.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Новейший витамин в области косметических средств, действует напрямую на клетки и регулирует их обновление. В результате – свежая упругая кожа.

Добавлено (2007-03-08, 11:54 Am)
---------------------------------------------
ПОРАЗИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ВИТАМИНАХ

1. Одна выкуренная сигарета разрушает 25-100 мг витамина С!
2. Молоко с добавлением синтетического витамина D, а таковым является почти все молоко в магазинах, может стать причиной выраженного дефицита магния в организме!
3. Людям, проживающим в городах с загрязненной атмосферой, не хватает ультрафиолетовых лучей, поэтому в отличие от деревенс ких жителей они испытывают дефицит витамина D!
4. За "счастливые мгновения" ежедневного приема алкоголя приходится расплачиваться дефицитом витаминов В1,В6, и фолиевой кислоты!
5. Почти у каждой пятой (18 процентов) американской женщины имеется дефицит кальция!
6. Десять миллионов американских женщин принимают противозачаточные таблетки и в большинстве своем не имеют представле ния о том, как пагубно это влияет на обмен витаминов В6, В12, фолиевой кислоты и С!
7. По состоянию здоровья американцы занимают в мировом списке всего лишь тринадцатое и шестое места, соответственно мужчины и женщины.
8. Малым детям нужно в три, а детям постарше в 1,5-2 раза больше белков на единицу веса тела нежели взрослым!
9. Врачи-онкологи из Массачусетского Института обнаружили, что витамины С и Е, а также некоторые химические соединения, так называемые индолы, содержащиеся в капусте, особенно брюссельс кой, а также в других овощах семейства крестоцветных, обладают выраженными ингибирующими свойствами по отношению к некоторым канцерогенам - вызывающим рак факторам, то есть противодействуют развитию рака!
10. Прием витамина В1 помогает при морской болезни и плохой переносимости воздушных перелетов.
11. Если вы употребляете много продуктов, богатых белком, то вам нужно увеличить прием витамина В6!
12. Различные вида лука, чеснок и редис содержат натуральный антибиотик _ аллицин, который уничтожает болезнетворные микробы не причиняя вреда дружественным для нашего организма бактериям.
13. Аспирин может увеличить скорость выведения витамина С из организма в целых три раза!
14. Восемнадцать половинок орехов_пекан восполняют дневную потребность в витамине F.
15. Частое употребление продуктов, содержащих искусственные красители, вкусовые добавки и консерванты, может нарушить работу иммунной системы организма.
16. Употребление в пищу свежего арахиса, в котором содержатся ингибиторы определенных ферментов, затрудняет усвоение белков организмом.
17. Отруби не являются сбалансированным продуктом питания.
18. Макаронные изделия в прозрачной целлофановой обертке или в обертке с прозрачными "окошками" теряют из-за такой упаковки ценные питательные вещества.
19. Употребление питьевой воды, содержащей смягчающие добавки, увеличивает потребность в подсаливании пищи, что может быть неблагоприятно для вашего здоровья.
20. Основная составная часть маргарина _ "тугоплавкое" растительное масло может быть еще более вредным для здоровья, чем насыщенные животные жиры.
21. Ягоды, окрашенные в синий или черный цвета, такие, как черника, голубика, ежевика и черная смородина, а также краснокочан ная капуста, более полезны и лучше усваиваются, если подвергаются кулинарной обработке.
22. Лук красного и желтого цвета, виноград темных сортов и капуста брокколи богаты кверцетином, который, как это было показано исследователями из Калифорнийского Университета, обладают противораковыми свойствами, угнетая раковые клетки еще до того, как разовьется опухоль.
23. Оливковое масло - этот доступный каждому пищевой продукт является одним из лучших средств борьбы с сердечными заболевани ями.
24. Самый простой способ избавить организм от излишнего натрия _ выпивать по 6_8 стаканов обессоленной воды в день.
25. Существует некоторая взаимосвязь между использованием зубных паст, содержащих абразивные кристаллические вещества, вспенивающие агенты, другие подобного рода добавки, и заболева ниями толстого кишечника, такими, как язвеннный колит, болезнь Крона и "синдром раздраженной кишки". Хорошо полощите рот после того, как почистили зубы, не глотайте слюну с зубной пастой.
26. Теперь выясняется, согласно данным Американского Противоракового Общества, что у тех, кто курит продолжительность жизни не на семь, а на целых 18 лет меньше!
27. Бор _ минерал, содержащийся в яблоках, винограде, виноградном соке и изюме, помогает предотвратить ослабление структу ры костной ткани у женщин в период после менопаузы. У женщин, получающих заместительную терапию эстрогенами, бор способству ет и тому, что эти гормоны более продолжительное время сохраняются в кровотоке.
28. Считается, что танины, содержащиеся в кофе и чае, могут оказывать канцерогенное, провоцирующее возникновение рака пищевода действие, поэтому по возможности следует избегать употребления черного чая и кофе без молока. Белки молока связывают и обезвреживают танины.
29. Употребление в пищу моркови, а с одной большой морковкой, за счет содержащегося в ней каротина, организм получает до 11.000 МЕ витамина А, может препятствовать образованию атеросклероти ческих бляшек на стенках артерий и развитию сердечных приступов.

Добавлено (2007-03-08, 11:57 Am)
---------------------------------------------
Витамин A (ретинол)

Описание
Витамин А является жирорастворимым витамином и включает ряд близких по структуре соединений:
Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды. Каротиноиды содержатся в растениях, некоторых грибах и водорослях и при попадании в организм способны превращаться в витамин А. К ним относятся бета-каротин, лютеин, ликопен, зеаксантин. Всего известно порядка пятисот каротиноидов.
Наиболее известным каротиноидом является бета-каротин. Он является провитамином витамина А (в печени он превращается в витамин А в результате окислительного расщепления).

Источники
растительные Зеленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель).
животные Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток

синтез в организме
Образуется в результате окислительного расщепления бета-каротина
Лучшие источники витамина А - рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками, равно как и говядина, где витамин А содержится в ничтожных количествах.
Исследования последних лет показали, что ни один из растительных или животных продуктов не может восполнить дефицит витамина А, поэтому необходим необходим его дополнительный прием.

Действие
Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: еще в древности вареная печень - один из основных источников витамина А - использовалась как средство от ночной слепоты. Он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света.

Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией. Применение ретинола повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета. Витамин А защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Наличие в крови витамина А является одним из главных факторов, ответственных за то, что дети в более развитых странах гораздо легче переносят такие инфекционные заболевания как корь, ветряная оспа, тогда как в странах с низким уровнем жизни намного выше смертность от этих "безобидных" вирусных инфекций. Обеспеченность витамином А продлевает жизнь даже больным СПИДом.

Ретинол необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Не зря практически во всех современных косметических средствах содержатся ретиноиды - его синтетические аналоги. Действительно, витамин А применяется при лечении практически всех заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

Ввиду своей тесной связи со слизистыми оболочками и эпителиальными клетками витамин А благотворно влияет на функционирование легких, а также является стоящим дополнением при лечении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта (язвы, колиты).

Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного.
Витамин А принимает участие в синтезе стероидных гормонов (включая прогестерон), сперматогенезе, является антагонистом тироксина - гормона щитовидной железы.

Добавлено (2007-03-08, 12:00 Pm)
---------------------------------------------
ПОТОМ ЕЩЁ ПРОДОЛЖУ!!!!!